jak wygląda

[...] każdego! W walkach z Werdumem i Lesnarem kompletnie zlekceważył ich stójkę stąd ta sztywna albo brak gardy i coś wyłapał, ale sami wiemy kogo Reem w K1 ma na rozkładzie i jak jego stójka wygląda... Ali to bardzo mądrze walczący fighter i o ile nie przyjmie naprawdę coś mocnego w WYMIANIE to imo nie da sobie nic zrobić. Leg kicki mogą tu być [...]

[...] nie było ćwiczeń typowo na brzuch, szybka seria brzuszków na każdą partię mięśni Wtorek: 3 serie pompek, skakanka około 30minut, seria brzuszków na każdą partię mięśni i jak czas pozwoli to bieg w terenie z 30minut, Środa: 16.45 - bieg na trening 17.00 - trening muay thai 18.00 - bieg do domu 19.00 - jeżeli na treningu nie było ćwiczeń typowo [...]

tak caly, przeczytaj jak wyglada plan treningowy bedziesz wiedzial o co chodzi ;) poginam na trening moze uda mi sie jakis filmik nagrac! :) Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-11-07 12:15:15

Witam 1.186 cm / 81 kg 2.Obecnie robie około 3 do 5 treningów w tygodniu ( w zależności jakie mam zmiany w pracy itp.) Trzy treningi to absolutne minimum, poniżej którego nie schodzę. Głównie skupiam się na treningach sportów walki tj. boks, MMA i kick-boxing. Rozkład treningów wygląda optymalnie tak :2 dni MMA, 2 dni boks, 1 kick-boxing. [...]

[...] ciała "przez głowe" . Cieżko naprawde to opisać, bo na przykład przewrót w tył zrobie, w przód zrobie ale nie przez głowe bo właśnie mam lek tylko to wygląda bardziej jak przewrót przez bark. Co o tym myślisz ? Czyli jeśli to błednik to jak wezme niby jakieś pastylki to minie mi lęk przez przewrotem w przód ? Bo to brzmi troche dziwnie...

wirda, Dzięki za zainteresowanie. Micha u mnie wygląda tak jak w temacie, który jakiś czas temu zamieszczałem (choć nie uzyskałem w nim w sumie zbytnio czego oczekiwałem hehe): http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t887267.html co Ty na to? coś jest nie tak z tym chorowaniem, bo przerobiłem kurację lekową od lekarki poprawiło się i teraz znowu trach, [...]

Fajna dyskusja :) Nareszcie :) Na silowni nie ma raczej nikogo kto robi poprawnie przysiady. Instruktorzy - hm? Suwnica Smitha i inne suwnice polecane jako podstawa - mowia same za siebie. Fakt ze schodze nisko praktycznie do granic mozliwosci bo nizej sie nie da juz i uda sa zetkniete z lydkami a sztanga nieraz obija sie o rame przyrzadu - stad [...]

Ja studiuje w UK wiec jak masz jakies pytania to wal smialo. NIe bardzo chcialo mi sie czytac wczesniejsze wypociny kolegow, ale maintance load przysluguje po 3 latach pobytu w UK. Tuition fees przysluguje ci odrazu jako ze jestes z EU. W szkocji nie ma oplaty za studia jak w UK, ale kwestia maintance loan wyglada tak samo. Leyus zaczal cos o [...]

Prawda jest taka, że goścwyglada naprawde dobrze jak na przeciętnego faceta. To nie kulturysta! Wy tutaj widzicie tylko zmasowanych kolesi, którzy dobrze wygladają tylko przez chwile w okolicach zawodów. Ani to ładne, ani rozsądne. Co do samego gościa, to ma bardzo dobre proporcie ciała, więc automatycznie nawet "przed" Wyglądał normalnie a nie na [...]

Nie specjalnie. Pij kiedy chcesz. Ile jadasz warzyw i owoców? Jak wygląda dieta w całości?

[...] 15kg 1. Paliło #-P 2. Jestem zadowolona, technicznie coraz lepiej i co ważne czuję kiedy i co robię źle. 50kg nawet lekkie było co mnie zdziwiło bo wcześniej 50 ciążyła jak cholera. Ostatnie powtórzenie trochę już gorzej technicznie ale jest o niebo lepiej niż na początku konkursu :-)) Będzie dokładka 3. Ok, bardzo lubię MC. Myślałam, że o w [...]

[...] z goru przepraszam ze nie daje polskich znakow ale nie mam na klawiaturze.. Miej wiecej zapoznalem sie z forum i prosilbym o ocene mojego planu treningowego i mala korekte jak by cos nie tak bylo w nim.. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek.. we wtorki i czwartki chodze na basen okolo bodziny plywam.. w weekendy [...]

główną rolę odgrywa tutaj dieta jeśli chcesz oszczędzić dużo mięsa jak to wyglada u ciebie?

Dokładnie tomek, u mnie jest tak samo, klata lekko spuchnie po ćwiczeniach, mięsień wypchnie gruczoł i jeszcze gorzej to wygląda. Strasznie to gino psuje klatę, jak np. podciągnę te suty do góry to widać ładny zarys dolnej części mięśnia klaty, a tak to lipa :/, szczególnie z boku. Jeszcze nie cały miesiąc i pozbędę się nareszcie tego syfu.

mam jasne owłosienie, więc laser tak łatwo tego nie usunie, z ciemnym ma dużo łatwiej. czyli napierw masyznka bez nasadki,a później jak coś musze krem do depilacji kupic dla facetów, plecy i barki zaczynam mieś ostro owłosione, aż nie ładnie to wygląda, jeden plusik to taki, że jasne owsłosienie i nie rzuca się w oczy

Mahler właśne o tym mówiłem temp 125-150st. tak wg, skad masz tak dokladne informacje :)? ps. jakie mleko w takim razie polecasz? mowa o sklepowym mozesz nawet zapodac tu link z grafiki google jak wiesz jak ono wyglada :)

Witam. Do niedawna ćwiczyłem takim o to splitem (4 dni w tygodniu) -dzień 1- klata, triceps -dzień 2- plecy, biceps -dzień 3- odpoczynek -dzień 4- nogi, barki -dzień 5- biceps, triceps przeczytałem gdzieś jednak, że dużo lepszy będzie taki plan -klata, barki -plecy, kaptury -odpoczynek -biceps, triceps -nogi mój dokładny rozkład ćwiczeń wygląda [...]

[...] fizycznie po 8h dziennie i nie mogę utrzymać zwykłej diety. Robię w godzinach 6-14. W trakcie pracy nie mogę zrobić sobie dodatkowych przerw na posiłki. Mój typowy dzień wygląda następująco: Pobudka > praca > sen > trening > sen Tak przez 5 dni w tygodniu. Trenuję mieszane sw, treningi mam o 20:30 od pon-czw. Poradzi mi ktoś jak się odżywiać ?

Pytanie w jakim celu i jak wygląda Twoja dieta, jaki masz staż treningowy?

DARNOK35 oglądnąłem Twoje przysiady, faktycznie bardzo nisko schodzisz w nich - fajnie to wygląda, ale widać jak wychodzisz z najniższego punktu mocno pracują biodra i dość mocno w kość musi dostawać w tym momencie dolny grzbiet dość szeroko rozstawiasz nogi, pilnuj aby kolana szły równo ze stopami nad palcami wg mnie robisz dość spore przerwy [...]